昨日、お客様との会話で、大谷選手のことを「肌つやつやで髪もサラサラ、そしてあの肉体とパフォーマンスが素晴らしい」と大絶賛されました。私も大谷選手は健康に取り組んでいると聞いたことがあります。そして、今日のネットニュースで「寝れば寝るほどいい」という大谷選手のコメントを見つけました。さらに「質はその次」とも述べていました。
その理由は、大谷選手が二刀流という超一流のメジャーリーガーであるため、体力回復が重要であると説明されています。
漢方の養生方法の中には、充実した睡眠が含まれています。寝起きする時間帯や睡眠時間、深い睡眠が重要です。「質はその次」という言葉の意味は、睡眠時間が重要であり、睡眠の質はその次ということです。大谷選手は体力や運動神経だけでなく、繊細な面も持っているからこそ驚くべきパフォーマンスを発揮できるのだと思います。
しかし、大谷選手でなくても毎日気に掛けることはあり、中途覚醒、早朝覚醒の原因となります。継続的に寝られなかった場合でも、大谷選手の言う通り、体を横にしている時間がある程度あれば、回復が期待できると思います。
スポーツ選手でない私たちにとっても、「質はその次」という一言は、睡眠障害のある方にとってこころのハードルを下げる助言となるのではないでしょうか。
私自身も中途覚醒があるため、気持ちが軽くなり、ここに書いた次第です。
