今日は５：４５に家を出発し、上島のあたりまで行って帰ってきました。４５分間のウォーキングです。よくお客様から「運動はどの程度すればよいでしょうか。」と聞かれますが、子宝相談の場合、ラジオ体操をお勧めしています。しかし、同じことばかりしていても長くは続かないし、体力のキャパシティーを超えても続きませんので、疲労の残らない程度のウォーキングも勧めています。自分自身がすぐに体を痛めたりするので、ほどよい運動が一番だと思っているからです。しかし、今朝はぐっと冷え込みましたね、出発してすぐに引き返そうと思ったぐらいの寒さでした。ちょっと風もあったので余計そのように感じたのかもしれません。寒さと乾燥が本番を迎えます、風邪だけは引かないようほどよく体を動かして体質改善にお役立てください。
