以前は早朝に歩いていましたが、だんだんと寒さが応えるようになってきたので、８時台に歩くことにしました。これがまた気持ちい～♬
起きたらすぐに歩いていた頃も良かったのですが、店の準備を終えてから歩くと頭もしっかり起きているので景色を感じることが出来ます。この辺りはイオンがあることで、昼夜問わず交通量が多い土地柄です。しかし、このルートはほとんど車に出くわさない安心感もあります。
９月上旬に「椎間板ヘルニアではないかな」と言われてから３カ月がたちました。今では腰痛を忘れるぐらいの腰の軽さです。「補腎と活血」これは私の腰に効きました。もちろん朝のストレッチは欠かしていませんが、漢方薬の効果は大きいと感じています。
疲労、老化、ストレス、運動不足が原因と思われますが、組織の弱りがある上で負担の多いスイングをしていたことが発端でした。もう長く教わっているゴルフコーチに腰の回し方を教わり、スイングを変えるとゴルフ後の痛みもなくなりました。はじめから言う事を聞いてスイング改造に取り組んでいればこんなことにはならなかったのですが、ついスコアを優先してスウェーを使っていました。反省です。
ひどい腰痛になると、ベットから立てなくなってしまいます。これで妻にどれだけ世話になったか…
これ以上ひどくならないように、できる限り続けようと思います。
